Celebrity Weight Loss

Perder Peso Rapido

Que as pessoas são o mais magro, menos excesso de peso, vida mais longa, e têm taxas mais baixas de doenças crônicas na terra?

As pessoas da Ásia e as regiões mediterrânicas fazer.

 

A principal razão pela qual essas pessoas são o excesso de peso mais magra e menos de todas as pessoas na terra é que eles comem uma dieta saudável e equilibrada.

Suas dietas incluem uma abundância de alimentos vegetais (carboidratos complexos) como arroz e outros grãos, macarrão, pães, batatas, frutas e produtos hortícolas (incluindo algas marinhas), nozes, sementes, feijões, vários alimentos de soja, outras leguminosas, vegetais e óleos de nozes , ervas e especiarias, e bebidas à base de plantas, incluindo chá.

Comem peixes, aves e ovos em baixa a moderada quantidades e só comer carne vermelha com moderação. Chá, vinho, cerveja e outras bebidas alcoólicas só são apreciado com moderação.

Suas dietas são pobres em gordura saturada e total, com a maior parte das gorduras consumidas são as gorduras boas que vêm de nozes, legumes, vegetais e óleos de nozes.

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